你为什么不敢做自己真正想做的事情?

很多人痛苦的原因都在于「不敢做自己真正想做的事情」,最近完成两个咨询都共时了这个感受。

走一条理性评判”正确”的路,但内心深处隐约感觉”不对劲”、”不满足”,时间长了更是会生没有方向、身心疲惫的感受。

其实,在我看来,是因为藏起了真实的自我,所以生不起真实的力量。

知名心理咨询师武志红老师曾说:“太多人,藏起了真实的自我,不敢拿真实的自我和现实世界相碰撞,而躲在了头脑中。

用头脑活着,这是为了保护真实的自己,但是,最终你会发现,用头脑活着,这很累,只有真实地活着,你才能自在轻松。”

01 虚假自我和真实自我

心理学上有对术语,叫虚假自我和真实自我,是精神分析学家科胡特提出来的,意思是如果一个人总是围绕他人的感觉转,就会成为有虚假自体的人。

而如果一个人基本上能尊重自己的感觉,按照自己的意愿行事,就会形成真实自我。

用头脑活着的人,是在向思维认同,而向思维认同是我们痛苦的根源,这是《当下的力量》一书强调的观点。

思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义,阻碍了我们所有真正的关系。

虽然用头脑活着,有虚假自我的人,可以保护真实的自我,但也阻断了真实自我和外在真实世界的链接。

就像那个一直围绕妈妈感觉转的孩子,他虽然能够用自己好的表现换取妈妈的认同,但他却失去了真实的自己,最终很难活得自在轻松。

在咨询中,我有个强烈的感受,那就是我的价值不在于提供什么“命运的密码”。

而是在于,敏感察觉到大家内心真正想要的生活状态和自我状态,并提供一种认同和支持。

其实大家真的不需要那么多解决方案,虽然这个世界到处都在兜售解决方案。

那些知乎、公众号的道理都在告诉你,你应该怎么怎么样,你应该去赚钱、你应该去社交、你应该马上就去做视频账号、做小红书、做直播…

如果这些你越听越焦虑,那么说明这些道理和解决方案不适合我们。

我的价值只是帮你梳理哪些是“外在的评价标准”,哪些是你“内心的真实需求”,之后你会自然的感受到,什么事情会特别让你心动?

那就去做那些让你心动的事情就好了。当然,选择就意味着承担。

很多人心里都有特别想做的事情,但是周围的声音和道理都不支持我们做,这种强烈冲突才会造成进一步的痛苦。

要知道,外界可以干扰到我们的,都是我们身体里那些还没有对自己诚实的部分。

确认了这件事情之后,我们再来聊一些,更契合大家特质的解决方案,而不是要求大家做自己不擅长、抗拒了很多年的事情。

02 找到你的真实渴望

对自己诚实,要首先把注意力放在自己身上,学会尊重自己的感觉。

武志红说,一个人和一个事物建立关系时的产物,它分身体感觉和情绪感觉,还有一些莫名的感觉。

对于一个有真实自我的人来说,他们就会懂得尊重自己的感觉。

而那些拥有虚假自我的人来说,很容易忽视自己的感受。所以,想要活得真实,就要把注意力放在自己身上,感受自己的感受。

在咨询中我都会推荐大家做这个练习。

平静下来,想象下未来5-10年,你理想中的生活是怎么样的?越具体越好,最好形成清晰的画面感。比如,对于我来说,可能意味着:

(1)自己不用坐班,能够自由支配自己的时间(自由时间)

(2)自己每天都精神饱满、活力满满(健康)

(3)自己的被动收入覆盖主动收入,咨询、平台运营、文案、写作等多样化的收入渠道(收入)

(4)每年可以和老公孩子,后者父母出去旅游2-3次(家人)

(⑤)每天在工作之余,可以有精力收拾屋子、陪伴孩子养成良好的学习习惯(自我、家人)

(6)能够持续看书和学习,拓展自己的认识空间,最后对自己的思想有个系统的整理和输出(学习)

(8)自己能够拥有一种没有压力,没有纷乱的思绪(自由时间、自我)

这份清单里,完全没有权力、官职的渴望,也非常符合我星盘上,从南交处女到北交双鱼的转型。

所以对于目前体制内的工作,我必须对自己的精力分配做一个拆解,该舍弃的舍弃,该承担的承担。

值得一提的是,原来的我会先从命理学的工具来衡量我未来的选择,但我发现在对自己觉知程度不够的时候,很容易掉入观念、头脑的陷阱之中(就像《当下的力量》提到的一样。)。

现在呢,我会先问问自己内心的感受,然后再看看命理学上有没有什么对应的意向。让工具回归工具的位置。

03 正视自己的感觉

知名亲密关系专家克里斯多福·孟说,正视自己的感觉,才能发现心灵最惊人的秘密,从而发现那个充满力量、智慧和快乐的真实自我。

虽然克老师是从亲密关系的角度来阐释感觉的重要性,但从一个人的生命旅程来说,感觉就是我们的内心,就是我们自己。

正视感觉,就是在认识自己。

而认识自己,是我们一辈子要做的功课。

凯尔·西斯的《The Illusion of Money)》一书中也指出,我们更多的是要去选择做与我们自己的SOUL连接的事情,想想做哪些事情会让你眼前一亮,会让你兴奋不已。

背离自己的SOUL很容易,只需要找一个现实点的理由。但也正是这一天天的背离,让自己的生命一天天枯萎。

而如果每天都在做和自己的SOUL连接的事情,如同每天都在浇灌自己的Soul。

这样你的外在的行为和内在的SOUL浑然一体,你会获得富足、自由、愉悦、投入和自我满足感。

这时你所呈现出来的状态就是最自然、最有力量的状态。

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