很多人痛苦的原因都在于「不敢做自己真正想做的事情」，最近完成两个咨询都共时了这个感受。
走一条理性评判”正确”的路，但内心深处隐约感觉”不对劲”、”不满足”，时间长了更是会生没有方向、身心疲惫的感受。
其实，在我看来，是因为藏起了真实的自我，所以生不起真实的力量。
知名心理咨询师武志红老师曾说：“太多人，藏起了真实的自我，不敢拿真实的自我和现实世界相碰撞，而躲在了头脑中。
用头脑活着，这是为了保护真实的自己，但是，最终你会发现，用头脑活着，这很累，只有真实地活着，你才能自在轻松。”
01 虚假自我和真实自我
心理学上有对术语，叫虚假自我和真实自我，是精神分析学家科胡特提出来的，意思是如果一个人总是围绕他人的感觉转，就会成为有虚假自体的人。
而如果一个人基本上能尊重自己的感觉，按照自己的意愿行事，就会形成真实自我。
用头脑活着的人，是在向思维认同，而向思维认同是我们痛苦的根源，这是《当下的力量》一书强调的观点。
思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了我们所有真正的关系。
虽然用头脑活着，有虚假自我的人，可以保护真实的自我，但也阻断了真实自我和外在真实世界的链接。
就像那个一直围绕妈妈感觉转的孩子，他虽然能够用自己好的表现换取妈妈的认同，但他却失去了真实的自己，最终很难活得自在轻松。
在咨询中，我有个强烈的感受，那就是我的价值不在于提供什么“命运的密码”。
而是在于，敏感察觉到大家内心真正想要的生活状态和自我状态，并提供一种认同和支持。
其实大家真的不需要那么多解决方案，虽然这个世界到处都在兜售解决方案。
那些知乎、公众号的道理都在告诉你，你应该怎么怎么样，你应该去赚钱、你应该去社交、你应该马上就去做视频账号、做小红书、做直播…
如果这些你越听越焦虑，那么说明这些道理和解决方案不适合我们。
我的价值只是帮你梳理哪些是“外在的评价标准”，哪些是你“内心的真实需求”，之后你会自然的感受到，什么事情会特别让你心动？
那就去做那些让你心动的事情就好了。当然，选择就意味着承担。
很多人心里都有特别想做的事情，但是周围的声音和道理都不支持我们做，这种强烈冲突才会造成进一步的痛苦。
要知道，外界可以干扰到我们的，都是我们身体里那些还没有对自己诚实的部分。
确认了这件事情之后，我们再来聊一些，更契合大家特质的解决方案，而不是要求大家做自己不擅长、抗拒了很多年的事情。
02 找到你的真实渴望
对自己诚实，要首先把注意力放在自己身上，学会尊重自己的感觉。
武志红说，一个人和一个事物建立关系时的产物，它分身体感觉和情绪感觉，还有一些莫名的感觉。
对于一个有真实自我的人来说，他们就会懂得尊重自己的感觉。
而那些拥有虚假自我的人来说，很容易忽视自己的感受。所以，想要活得真实，就要把注意力放在自己身上，感受自己的感受。
在咨询中我都会推荐大家做这个练习。
平静下来，想象下未来5-10年，你理想中的生活是怎么样的？越具体越好，最好形成清晰的画面感。比如，对于我来说，可能意味着：
(1)自己不用坐班，能够自由支配自己的时间（自由时间）
(2)自己每天都精神饱满、活力满满（健康）
(3)自己的被动收入覆盖主动收入，咨询、平台运营、文案、写作等多样化的收入渠道（收入）
(4)每年可以和老公孩子，后者父母出去旅游2-3次（家人）
(⑤)每天在工作之余，可以有精力收拾屋子、陪伴孩子养成良好的学习习惯（自我、家人）
(6)能够持续看书和学习，拓展自己的认识空间，最后对自己的思想有个系统的整理和输出（学习）
(8)自己能够拥有一种没有压力，没有纷乱的思绪（自由时间、自我）
这份清单里，完全没有权力、官职的渴望，也非常符合我星盘上，从南交处女到北交双鱼的转型。
所以对于目前体制内的工作，我必须对自己的精力分配做一个拆解，该舍弃的舍弃，该承担的承担。
值得一提的是，原来的我会先从命理学的工具来衡量我未来的选择，但我发现在对自己觉知程度不够的时候，很容易掉入观念、头脑的陷阱之中（就像《当下的力量》提到的一样。）。
现在呢，我会先问问自己内心的感受，然后再看看命理学上有没有什么对应的意向。让工具回归工具的位置。
03 正视自己的感觉
知名亲密关系专家克里斯多福·孟说，正视自己的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密，从而发现那个充满力量、智慧和快乐的真实自我。
虽然克老师是从亲密关系的角度来阐释感觉的重要性，但从一个人的生命旅程来说，感觉就是我们的内心，就是我们自己。
正视感觉，就是在认识自己。
而认识自己，是我们一辈子要做的功课。
凯尔·西斯的《The Illusion of Money)》一书中也指出，我们更多的是要去选择做与我们自己的SOUL连接的事情，想想做哪些事情会让你眼前一亮，会让你兴奋不已。
背离自己的SOUL很容易，只需要找一个现实点的理由。但也正是这一天天的背离，让自己的生命一天天枯萎。
而如果每天都在做和自己的SOUL连接的事情，如同每天都在浇灌自己的Soul。
这样你的外在的行为和内在的SOUL浑然一体，你会获得富足、自由、愉悦、投入和自我满足感。
这时你所呈现出来的状态就是最自然、最有力量的状态。