作者：亚尼
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在大约半个多月前，Monica在策划社群栏目时，问我有没有想要分享的主题？
我答应说想一想。然后过了大概五分钟，我的脑袋里忽然蹦出一个灵感。于是我不等自己仔细考虑，第一时间就发微信给Monica说，我要讲和直觉感受相关的主题。
直觉从心而来
放在以前，这绝对不是我的风格。用占星学来解释，我的太阳落在处女座，同时，掌管听说读写等表达领域的水星，与土星合相。处女能量加上土星能量，让我在教学工作，和像今天这样比较正式的分享上非常谨慎、细致。如果没有进行过深入的探索研究，我不会讲。
可能会说服自己，既然是职业占星师，那就应该挑一个占星相关的主题，讲一些已经经过充分验证的、看上去更实际有用的理论。
但今天，我决定只是分享我的感受和经历，并不是什么严肃的学术研究。所以请大家也带着轻松的心情，像听一个老朋友聊天一样，和我一起度过接下来的时间。
其实直到几天前，我还完全不知道该讲些什么。但我内心很笃定，脑袋里有个声音对我说：“放松，你只需要把自己感悟到的分享出去就好。”笃定的感觉，是“直觉”带来的。我非常清晰地感受到，当下自己内心对于该主题的兴趣，以及那种自然迸发的热情。所以，虽然我并不知道自己该讲些什么，怎样讲才会对大家有用？但我依然选择顺应当下的感觉，并且刻意不给自己思考和反悔的时间。
放在以前，这绝对不是我的风格。用占星学来解释，我的太阳落在处女座，同时，掌管听说读写等表达领域的水星，与土星合相。处女能量加上土星能量，让我在教学工作，和像今天这样比较正式的分享上非常谨慎、细致。如果没有进行过深入的探索研究，我不会讲。
可能会说服自己，既然是职业占星师，那就应该挑一个占星相关的主题，讲一些已经经过充分验证的、看上去更实际有用的理论。
但今天，我决定只是分享我的感受和经历，并不是什么严肃的学术研究。所以请大家也带着轻松的心情，像听一个老朋友聊天一样，和我一起度过接下来的时间。
其实直到几天前，我还完全不知道该讲些什么。但我内心很笃定，脑袋里有个声音对我说：“放松，你只需要把自己感悟到的分享出去就好。”笃定的感觉，是“直觉”带来的。我非常清晰地感受到，当下自己内心对于该主题的兴趣，以及那种自然迸发的热情。所以，虽然我并不知道自己该讲些什么，怎样讲才会对大家有用？但我依然选择顺应当下的感觉，并且刻意不给自己思考和反悔的时间。
相信群里的很多小伙伴都对身心灵有所涉猎，大家可能已经听过下面的话：任何事的出发点，要么源于爱，要么源于恐惧。
如果诚实地面对自己，真诚地去追朔源头，归根结底，只会是其中之一。
爱，常用的语言是：我喜欢、我热爱，我发自内心地想要……，不管如何我都想……
恐惧，常用的语言是：我应该/不应该，我必须/不得不……，如果我不……就会…（对自己，对他人，对事情）
爱的态度：自由、允许、接纳、臣服、敞开接受（一切可能性）、尊重
恐惧的态度：控制、抓取、批判、（各种形式的）权威展现、暴力
但是，在爱与恐惧的二选一上，并没有绝对的好坏，或是批判的意思。它只不过是一个人的选择，或者说一种生活态度。就像阴阳八卦图一样，爱和恐惧也时常处在对立转化的状态。恐惧有时会阻碍人突破自己，但也有很多时候会刺激人不断追求进步。比如，影响世界舞蹈界的著名德国舞蹈家皮娜，就曾经说过：我跳舞，是因为我恐惧。
譬如，大学毕业后，从现实角度出发，放弃爱好，找一份不算喜欢但是能够带来稳定收入的工作，这是源于恐惧。但是如果做这个选择，是因为想要分担父母的辛劳，让父母安心。这又是源于爱。或者爱和恐惧两者并存，交织存在。
最不好的情况是，明明是恐惧因为梦想所要付出的代价、害怕不安定的生活，嘴上却一味说着是为了父母。这叫做自欺欺人，是逃避和推卸责任的态度。这类人，往往会因为生活不如意，而埋怨他人。认为自己是受害者，因为外界和他人的原因所以才无法过自己想要的生活。
所以最重要的是，我们能够清晰地意识到自己选择的出发点是什么，诚实地面对内在的动机，并且为自己的选择负起责任。
前面讲了这么多，大家可能有疑问，这和今天的主题有什么关系呢？我认为，依循直觉做出的选择，正是源于纯粹的爱。它是非常本能的、发乎内心的一种选择。而不是经过头脑分析验证或反复推敲得来的。头脑的分析大概率是源于恐惧。
在百度百科上，是这样解释直觉的：直觉是指直观感觉；没有经过分析推理的观点。直觉是指不以人类意志控制的特殊思维方式。简言之，直觉就是一种人类的本能知觉之一。
直觉主义学派的代表人物，已故的荷兰数学家鲁伊兹·布劳威尔（Luitzen Brouwer)认为，直觉是意识的本能反应，不是思考的结果。它是意识的源反应，比通过逻辑关系构建的反应系统要更加高效、更具准确性。也许人类在语言意识未建立前，依靠的就是这种意识的本能反应——直觉。人类语言意识建立后，到今天，这种本能就逐渐退化了。
直觉，在原始时期，是人类耐以生存的强大本能。随着人类文明的发展，逻辑思维和理性被过度强调。直觉的力量反而被大大低估了。甚至认为那是不理性的人才会在意的东西。
在我看来，直觉的背后，是累生累世积淀下来的智慧和因缘，是远远超过大脑心智的更高力量。它大概类似于我们平时所说的“第六感“，超越了五个感官。直觉给自己传递的感觉是：语言无法解释，但我就是知道。
而科学的发展是建立在五个感官能够感知的基础之上。大脑的逻辑思维和直觉相比，就好像小小的池塘和大海之间的差距。前者是显意识领域，后者是潜意识领域。我也很喜欢用海面上的冰山和海平面下的冰山部分来形容两者之间的差别。
其实，在我们还是小孩子的时候，会很自然地运用直觉的力量。比如，对自己喜欢什么不喜欢什么非常明确，而且会自动回避那些令自己感到不舒服的人或地方。然而成年后，我们会越来越多地被告知“理性一点”、“要从实际考虑”等等。比如，很多客户在咨询中，都会表达说：不知道自己喜欢什么，不知道该选择怎样的工作，或者不知道该和怎样的人结婚。
当整个社会都强调理性务实和功利的思考模式时，我们便逐渐抛弃了本能的直觉，或者不敢相信和依赖直觉。就好像为了小小的池塘，放弃了无边无际的大海。
我们之所以恐惧，不信任直觉。还因为另一个错误的观念，即是：经过反复思考研究和经验论证的才是对的。这就好像，我们相信“越辛苦努力的事越有价值”、“金钱是万恶之源”等等限制型信念一样，并不是真实的。直觉是非常直接、快速的，而且转瞬即逝。如果一个人缺乏自我觉察的能力，它甚至很难被注意到。但是对于拥有觉察习惯的人，会发现直觉总是反复出现，不断提醒自己，什么是内心真正想要的。
在生活中，我们也常常说，在务实地理性分析的同时，也要尊重自己的情感和感受，并结合这两者来做决定。这样的思维模式，比仅仅注重理性分析又进了一步。因为它开始认识到，人类是情感的动物，无法只是像机器一样按部就班地行事。但究竟理性占比多少，情感占比多少，是个难题。完全顺着理性，结果一定很平庸。完全顺着情感，又可能乍一看惊艳，却可能因为情绪高潮一过，而瞬间崩塌。而顺应直觉做出的选择，往往是理性和情感的完美综合，并且高于两者的结合。
对于这一点，我自己也还在实验和摸索。如我开始所说，我的太阳落在处女座，南交落在土星掌管的魔羯座，所以在过去很多年，我都是处于试图用理性分析，企图来达到想要的结果。
多年来，我通过占星星图等工具，对自己的能量保持着细微的觉察。这几年，我一直在摸索着，更多地往北交巨蟹的方向走：信任内在直觉，依心而行，逐渐放手不去掌控生命，而是顺应生命之流的道路上。
带着觉知，我试着在许多事情的抉择上，越来越多的跟随直觉，而不是从“应该不应该”的角度出发，过多地分析、衡量、比较。哪怕只是小到今天想吃什么午餐，要不要接受某个朋友的邀约，我都会问问自己的内心。若感觉能量不流畅，内心发出了不情愿的信号，我就会停止。然后依照本心去做。
因为我很清楚，如果内在有抗拒，即便去做，也不会有好的结果。有时候并不是事情不对，而是时机不对，比如那天正好处于情绪低潮期。这时候我就会接纳自己的状态，试着稍微调整频率，静静等待情绪流过去，重新恢复精力和灵感的时候再去做。而不是像过去一样，不想做就拼命逼自己，把很多的能量耗损在内在冲突、苛责自己、内疚等等，这样的方式只会让情况越来越糟，长期下来还会影响到健康。
每天，我们都要做非常多大大小小的决定。我相信，通过从生活小事上不断觉察，并顺应直觉做决定的方式，会让我与直觉的连接力越来越强。到最后习惯成自然，凡事都以直觉为先。
这并不是说理性分析就完全不必要了。在处理一些具体的事务上，理性还是非常重要的。我有一位朋友说，她在大事上靠直觉，小事上靠理性。大方向靠直觉，细节靠理性。我相信这个也没有具体的标准。每个人都要去摸索适合自己的路。
相信直觉有什么好处？我认为那个答案是：它会带你到你的灵魂最想去的地方。这条路并不会让你感到时刻安全，有时候甚至会让你做出离经叛道之举。但是到最后，我相信它会让生命流动起来，带来更多的活力、创造力、更多的个人成长和满足感，也会活得更有爱。因为直觉源于爱。
直觉如此重要。可是对很多小伙伴来说，它听起来仍然是一个非常抽象的概念。毕竟，我们首先要能够连接到直觉，才可能有选择，也才谈得上顺应直觉。那么如何有效地连接自己的直觉呢？借此机会我就和大家分享一下我自己的一些经验：
我开始意识到直觉的重要性，是在十几年前。在那时，我发现很多自己邂逅的人或事情，它们在最初给我的直觉和印象，到后来都被验证是对的。但那时我完全认同理性分析，所以在很多事情上都走了不少弯路。包括我的职业之路。
比如，我从一开始就渴望绘画。但我的理性不断告诉自己，画画很难有前途，艺术家这条路太艰辛了。但兜兜转转这些年，我发现，最大的艰辛，其实是做自己没热情、不喜欢的事情。对理性的过度认同让我走了十几年弯路。虽然我很乐观，我相信路都没有白走的。
真正开始有意识地去培养自己与直觉的连接，还是最近几年。以下几种方法，它们对我来说是有效的：
第一，持之以恒地在生活中自我觉察。也就是对自己做的每一件事、说的每句话都保持觉知。知道自己当下在做什么，做这件事背后，自己的起心动念是什么？但是观察的同时，不要批判，就只是“观“。做到这点是很不容易的。当你真的静下来观察自己，会发现你的大脑每时每刻都在试图比较、批判，发表意见。但是就连你觉察到自己在批判时，也不要批判自己。就只是像个旁观者一样看着。这样久而久之，心就会越来越静，不会时刻被小我主导的大脑思维带着走。
第二，静坐冥想。其实第一个方法，各类佛法或是身心灵的书籍都有提到，我很早就读过了，但是生活中完全做不到。还是被惯性模式带着走。如果你和我一样，那么静坐冥想会起到非常好的效果。我是从去年10月份左右开始每日冥想。虽然在开始的一两个月冥想状态渐入佳境，但也没觉得对生活有啥大的改变。但坚持下去，就会发现自己的心确实变得更安静了，而且对于头脑中在想什么也观察得更清楚了。
也就是渐渐能够把头脑中喋喋不休的声音、小我无休止的欲望和那个安静的、圆满的本我给分开，不会总是被带着跑。而且冥想一段时间后，在和他人的交流中，也会很轻易地觉察到他人的心念。如果平时有训练对自己的情绪和心念不进行批判，这时候你会发现你也比较能够包容他人，只是观察对方的反应，如实接纳。也就不会产生过激的情绪。当心足够安静的时候，和直觉连接就轻而易举。
第三，健康的身体和充足的睡眠。这两点也非常重要。当身体状态不好或是睡眠不足时，我们不可能有能量，时刻去觉察自己，我们的心也不可能处在一个清明的状态，而是浑浑噩噩。作为承载灵魂的神圣殿堂，身体的照顾和护理是极其重要的，这一点怎么强调也不过分。我认为每个人都可以选择一项适合自己的运动长期坚持下去，比如跑步、爬山、球类运动，让身体保持活力的状态。
我的选择是瑜伽，因为它很方便练习，在家里就可以做。强度可大可小，并且不会对身体造成伤害。但是我会建议，至少在最初练习时，寻求专业老师的指导。不然根本达不到应有的效果，顶多做一下拉伸而已。然后就是睡眠。我很喜欢晚睡，怎么也改不掉这个习惯。所以为了避免太晚起床，我会设定闹钟，早上醒来总是觉得没睡够。但是我读了萨古鲁的一篇文章后，就不再定闹钟。果然，信任身体的本能，反而会醒得更早，更有活力。这大概是因为当身体依赖闹钟时，天然的生物钟被打乱，会不确定自己有没有睡够。
第四，不间断地亲近真理智慧。我们的大脑很容易吸收知识，很多东西看过了，认为自己理解了，但是它们并没有融入自己的骨血，成为自己的一部分。身为人类，我们都有贪嗔痴慢疑的习气，而且非常坚固，即便道理知道，也很难跳脱出来。不间断地亲近真理智慧，可以帮助我们自我反省，心逐渐变得清明。有句话古说，“三日不读，面目可憎。”我自己的感受是，如果有一段时间不亲近智慧，不论之前的学习效果多么好，心仍然会逐渐不清明起来，在生活中很容易生烦恼，产生一些不好的念头。
这就是被习气污染的体现。我身边有朋友是佛教徒，有每日读经的习惯，她也练习瑜伽和冥想，每次见她，我都感觉她的能量场非常清澈。你也可以看对自己有启发作用的哲学或身心灵类的书籍。我个人常常读克里希那穆提和萨古鲁的著作，也学习金刚种子智慧。在玖灵的读书会上我们也推荐了不少。只要心有所求，时机到了，自然会遇到和自己有缘的法门。
以上就是我培养连接直觉力的几个方法。虽然听上去有点复杂，可是当你开始把它们纳入生活中时，不久就会变成你很习惯的生活中的一部分。
有时候，我们会担心，当信任自己的直觉后，接下来事情会不会顺利呢？对此，我想最后跟大家分享一件有趣的事。半个多月前，我决定要分享今天的主题。其实到几天前，我的头脑还是一片空白。不过我也不怎么焦虑。我相信灵感一定会出现。然后前几天，整理物品的时候，我忽然翻出一本从国外带回来的书，是著名导演大卫林奇写的《Catching The Big Fish》（钓大鱼）。其实我根本不记得我把这本书带回来了。
一年多前从柏林搬到成都，我处理了很多书，为什么当时会特别带这本书回来呢？那时一定也是直觉告诉我，日后可能会用得到。因为这本书和冥想有关系。然后我随意翻开其中一页，那一章正好就是讲跟“直觉“有关的事。读完后，我就知道，今天的分享该怎么去讲了。之后有一天我又“随意“地翻开《克里希那穆提传》的某一页，那上面的内容也对我有所启发。
所以，根本不用太担心。只要信任直觉，把它放在心上，不要让恐惧和杂念搅乱自己的心，专注于直觉带来的灵感，该来的都会被这股专注的力量吸引而来，一切都会自然而完美地发生。就像打开水龙头，从里面涌出自来水一样。
希望这次随心所欲的分享，还是能够为大家带来一些启发和灵感。感恩你们的聆听和陪伴。亚尼祝福群里每一位小伙伴的成长之路，都走得越来越宽广、越来越喜悦。
