恐慌可能是这个年代避无可避的感受，稍不注意就入了恐慌的坑。但是造成恐慌的原因，一千个人也许有一千种原因。
恐慌不是靠看几篇鸡汤文或鸡血文就能消除，必须找到造成恐慌的根源，才能有的放矢。只有真实不虚地了解自己为何恐慌，才知道怎么从坑里爬出来。
分享一个关于恐慌的塔罗咨询案例，希望对同样处在恐慌下的小伙伴有所启发。
问题：为什么常常感到恐慌？
身：圣杯二
心：宝剑七
灵：调和
乍一看，这三张牌都不是大好大坏的牌，组合在一起之后，如何从这三张牌找出恐慌的原因？明明每一张牌都跟恐慌不沾边啊？
好了，不卖关子了。
身——圣杯二，外在是生活平静，现状安稳，虽然没有什么大的提升与进步，但安逸放松，而且注重人际关系，跟周围的人相处和谐。
心——宝剑七，内在却觉得自己在浪费时间做很多无意义的事情。圣杯二与宝剑七的身心组合，可能平时工作做得都是比较琐碎、简单、轻巧但却没有太大价值或难度的事情。
灵——调和，不同于宝剑七的“无所谓”，调和牌其实很”有所谓“。这张调和牌反应出当事人实际上有很多的是非、对错、原则、标准，对于身边发生的跟自己相关乃至跟自己无关、但与他人相关的事情时，都会有自己的个人判断。
然而，这些个人判断与观点，却因为自己没有什么地位、又不想真的和人发生冲突，干脆就憋在心里不说了。
譬如开会时会觉得别人说得不对，但是想一想，哎，算了，自己没必要站出来说什么，或者跟某个人相处，明知道对方是个喜欢利用他人的人，但还是选择继续和对方做朋友。
造成身心灵失衡的最主要原因，正是最深层需求的“调和”能量未被满足而引起的。
圣杯二和调和牌组合在一起，外在的表现会是“妥协、退让，你好我好大家好”。而内在的冲突是“我觉得他/她那样做、那样说很不对、很不应该”。
个案内心有一杆“标尺”，会把他人的做法与自己的标准逐一进行比对，得出自己的意见之后，却在呈现于外时，不得不用最“轻松、省事“的处理方式——忽略它。
然而，忽略最后导致的结果，就变成了对自己的表现非常不满意，使自己处在“不确定自己这样做是否正确”的自我折磨里。当内在总是出现太多的不确定和不满意时，产生恐慌感也就不奇怪了。
如何避免恐慌感继续带来负面影响呢？问题牌阵出马。
现况：战车
问题：权杖八
建议：圆盘九
内在的冲突导致生活停滞不前，尤其当下的新媒体文铺天盖地贩卖焦虑，当事人和很多年轻人一样，迫切渴望自己能够快速成长、快速提升、达成目标。
然而，并不是每个人都适合那种“想到就去做，做了就成功”的类型，不可否认确实有这样牛B的人存在，但在当事人身上是“欲速则不达”。
适合当事人的做法，是选准一个适合自己的方向持续深耕。譬如，在不换工作的情况下，将自己看似不重要的工作从细节入手，给予不断完善与改进，用每一天、每一点、每一步的小成功逐渐为自己增强自信，累积职场经验与职场地位。
具体可以怎么做呢？可以开始写”成功日记”。每天临睡前回顾当天的经历，在笔记本上写下5件令自己感到满意的小成功，无论是什么内容都可以，坚持半年到一年，一定会变得越来越自信、越来越笃定，恐慌感必然消失无踪。
身心灵牌阵是我超级爱用的牌阵，但是解读起来却并不容易。在我的塔罗教学里，虽然它是只有三张牌的“简单”牌阵，但我还是将它放在了进阶课里做讲解。
我一向不喜欢太复杂的东西，喜欢简单，使用牌阵也是如此。太花里胡哨的牌阵，更多的作用恐怕是拿来吓唬塔罗新人的。在我看来，选用牌阵只有一个原则，自己用得顺手就好，不顺手的牌阵，弃之。
小牌阵用得对，就能解决大麻烦。
小伙伴们在学习和使用塔罗牌的过程中，不妨多试试身心灵牌阵，看看是否用得顺手！倘若不太顺手，强烈推荐报名进阶课，帮助提高身心灵牌阵的解读技巧。
报课请联系微信monicathena